Améliorer votre santé grâce au sport

Connu pour sa capacité à améliorer les conditions physiques, le sport est avant tout un remède efficace pour améliorer son état de santé. Effectivement, il prévient plusieurs maladies cardiovasculaires, chroniques et dégénératives. Cet article vous explique pourquoi il est important de pratiquer régulièrement du sport.

Un facteur de lutte contre le vieillissement

Le sport est le meilleur outil de prévention pour éviter les maladies dégénératives et les déséquilibres du corps comme la culotte de cheval . Ces dernières étant souvent liées à l’âge, elles favorisent le vieillissement précoce. Le sport apporte des changements permettant de ralentir l’apparition des signes de vieillissement :

  • de volumes musculaires ;
  • une densité osseuse ;
  • une endurance renforcée ;
  • une force accrue.

Par ces différents changements, le corps subit moins de blessures osseuses, de maux de dos, de maladies chroniques et de douleurs articulaires. Il est recommandé de pratiquer 2 h à 3 h de sport par semaine pour les personnes plus âgées, cela peut prolonger l’espérance de vie jusqu’à 5 ans.

Les vertus du sport sur le système immunitaire

Le sport améliore les défenses naturelles de l’organisme autrement appelées « système immunitaire ». Ce dernier a besoin d’une bonne alimentation pour se développer, mais surtout d’une bonne condition physique. En plus d’allonger l’espérance de vie et réduire le taux de mortalité, il préserve la santé de toutes les personnes. Pour trouver une salle de sport à proximité, vous pouvez voir la liste de toutes les salles de sport de Basic-Fit. En effet, le sport accroît les défenses naturelles pour combattre les agressions extérieures :

  • les bactéries ;
  • les virus ;
  • les champignons.

Le sport : un anti cancer

De nombreuses études révèlent combien un sport peut prévenir certains types de cancer.

Le cancer de côlon

Des analyses démontrent que 18 % des cancers de côlon sont réduits grâce à des exercices sportifs.

Le cancer du sein

Les femmes ménopausées ont plus de risque d’avoir le cancer du sein. En pratiquant du sport, une diminution de 21 % peut être obtenue.

Pour les personnes atteintes du cancer, le sport permet de garder une bonne condition physique de manière à résister plus aux traitements. Ainsi d’activer le processus de guérison.

Le sport : un antidépresseur

La pratique d’une activité sportive intense permet de diminuer l’anxiété et le stress. En plus d’être un tranquillisant, il vous fait oublier les problèmes quotidiens, même pour quelques heures. Enfin, il permet d’avoir un contrôle de soi face aux différents soucis.

Le sport semble donc bien être le meilleur outil pour prendre soin de soi. Il est autant bénéfique pour les adultes que pour les enfants. Enfin, il augmente la capacité intellectuelle.