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Le stretching est une activité que tout le monde a dû pratiquer une fois dans sa vie. Il s’agit là d’étirement musculaire avant ou à la suite d’une pratique sportive, aussi appelé échauffement. Mais aujourd’hui, il existe des cours de stretching et cette activité très rependue vous apporte des bienfaits que vous ignorez peut-être.
Connu sous le nom français étirement, le stretching est devenu aujourd’hui une vraie pratique physique qui comporte de nombreux bienfaits sur votre état physique et mental. Que vous ayez envie de mincir ou de soulager une douleur musculaire, le stretching vous donne la possibilité de combiner les deux à la fois.
Présentation et définition
Les cours de stretching permettent, entre autres, de garder une certaine forme physique et d’affiner sa silhouette. Les étirements et les mouvements qui sont pratiqués durant le cours affine le muscle travaillé et le rend plus souple et plus affiné. Les bases du stretching font partie d’un cours de yoga par exemple, mais le cours le plus connu en stretching est sans doute la méthode Pilâtes.
Tout au long de la séance, vous allez remarquer que vos muscles se détendent ainsi que vos tensions nerveuses. C’est pourquoi le cours de stretching à des bienfaits connus sur l’état psychique. Le stress disparaît peu à peu et vos problèmes d’insomnie aussi. Côté physique, vous allez avoir une meilleure posture et plus de souplesse.
Les bienfaits d’un cours de stretching
Combiné avec le fitness, le stretching vous permet de mincir et de garder la ligne tout en affinant ses muscles. C’est pourquoi ce sport est avant tout pratiqué par les femmes, mais les hommes peuvent eux aussi vouloir s’affiner et donc bénéficier des avantages du stretching.
Outre l’aspect physique dont tout le monde se préoccupe, il existe également des bienfaits du stretching qui sont d’ordre médical, comme le mal de dos par exemple ou de cou soignés par les étirements.
Les gens qui pratiquent le stretching n’ont d’ailleurs pas souvent des problèmes de ce genre, car les étirements réguliers agissent comme une prévention contre les tensions musculaires. N’attendez plus et d’adopter cette pratique physique qui vous fera tant du bien !
