Les années passent, et c’est indéniable, avec elles s’envole aussi notre capital jeunesse ! Si l’apparition de rides est le premier signe visible du vieillissement, d’autres signes peuvent aussi le traduire, comme la perte d’élasticité et la sécheresse de la peau. À ces modifications de l’aspect de la peau, il faut aussi ajouter les incidences sur la mémoire et la santé. Même si les effets du temps sont irréversibles, il existe des moyens de les retarder et les atténuer, comme l’adoption d’un mode de vie plus sain, une alimentation équilibrée ou la prise de compléments alimentaires anti-âge. Dans cet article, découvrez les meilleurs compléments alimentaires pour conserver une peau jeune et éclatante malgré l’âge.

Comprendre les mécanismes du vieillissement de la peau

Plusieurs facteurs expliquent le vieillissement de la peau. On en retient principalement trois.

Les facteurs génétiques

Ils sont à l’origine du vieillissement normal de la peau. À cause de la baisse de la production de collagène par l’organisme et de la modification de sa structure liée à l’âge, la peau s’affine. Le tissu cutané devient moins élastique et la peau se plisse plus facilement. Le changement du métabolisme de la peau fait aussi que celle-ci se déshydrate facilement et répare moins les imperfections.

Les UV

Une exposition abusive et prolongée aux ultraviolets provoque des brûlures et détruit les cellules de notre peau. Au fil des expositions, la peau devient donc moins résistante et vieillit précocement.

Le mode de vie et l’environnement

Une alimentation trop riche ou carencée tout comme la consommation de tabac augmentent la quantité de radicaux libres dans l’organisme. C’est connu. Ceux-ci accélèrent le vieillissement de la peau. L’état de santé en général influence aussi la capacité de la peau à résister aux agressions.

vieillissement de la peau

Les compléments alimentaires qui luttent contre le vieillissement de la peau

Pour garder une peau jeune et éclatante, des soins de beauté anti-âge ne suffisent pas. Une supplémentation nutritionnelle peut s’avérer très utile pour lutter contre le vieillissement cutané. Les compléments alimentaires anti-âge sont des alliés précieux pour ralentir ou atténuer le processus.

Le collagène marin, un complément alimentaire pour lutter contre les signes de l’âge

Le collagène est une substance présente naturellement dans la peau, les muscles, les os et les tendons. Cette protéine fournit une sorte d’armature au corps en jouant le rôle de soutien et en assurant la solidité du tissu osseux et l’élasticité de la peau. Le collagène est produit naturellement par notre organisme. Toutefois, sa production diminue à partir d’un certain âge, en particulier à partir de la quarantaine. Voilà pourquoi notre peau devient moins souple et perd de sa fermeté à partir de cet âge. C’est aussi le début de l’apparition des rides.

Un apport en collagène d’origine extérieure s’avère donc intéressant pour compenser le manque. De nombreuses études ont révélé que le collagène marin, extrait de la peau, des arêtes et des écailles de poissons, est le plus proche du collagène humain. Sa structure est donc compatible avec l’organisme humain. Il a la capacité de pénétrer en profondeur dans la peau. C’est pourquoi on le retrouve aujourd’hui dans la formulation de nombreuses crèmes anti-âge et dans la fabrication de pansements et peaux artificielles.

On retrouve aussi sur le marché le collagène marin naturel en poudre pour les articulations, les muscles et la peau sous forme de complément alimentaire qui permet à la fois d’améliorer la mobilité des articulations et de redonner toute son élasticité à la peau. Une supplémentation en collagène marin assure une meilleure hydratation de la peau et rend celle-ci plus souple et lisse.

En plus de ses bienfaits sur les articulations et la peau, le collagène marin en complément alimentaire augmente aussi la force musculaire et le confort intestinal. Il peut aussi aider à limiter la prise de poids.

Les compléments alimentaires antioxydants

Pour rester jeune, la peau a besoin d’antioxydants, tels que les vitamines A, C et E, le sélénium, le zinc et le bêta-carotène. Ces principes actifs permettent d’éliminer les radicaux libres responsables du vieillissement cutané prématuré, et donc de l’apparition des rides. Ils sont présents dans de nombreux aliments et plantes. Les compléments alimentaires antioxydants contiennent des principes actifs extraits de plantes telles que le ginseng ou d’autres produits naturels comme la gelée royale. Le resveratrol, substance contenue dans le raisin rouge, est aussi connu pour être un antioxydant puissant. Il ralentit le vieillissement de la peau et lutte contre les dommages cutanés causés par l’exposition aux UV.

complément alimentaire collagène

Les compléments alimentaires aux huiles d’onagre et de bourrache

Avec les années qui passent, la peau a tendance à pâlir et à se dessécher. Ceci est dû à la déshydratation de la peau et au ralentissement du renouvellement des cellules cutanées. Pour corriger ces problèmes, une supplémentation en huile d’onagre et de bourrache peut être entamée. Grâce à leur forte teneur en acide alpha linolénique (ALA), efficace pour l’hydratation et la souplesse de la peau, ces huiles sont très efficaces pour préserver l’élasticité de la peau.

La bourrache est un concentré de nutriments bénéfiques pour la peau. En plus de favoriser le renouvellement des cellules cutanées, cette plante nourrit aussi la peau et lui redonne élasticité et souplesse.

L’onagre, quant à elle, est une plante riche en acides gras essentiels oméga 6 et en vitamine E. Elle participe à la régénération des cellules de la peau, adoucit et hydrate celle-ci.

Les compléments alimentaires aux oméga 3

Les effets de l’âge ne sont pas seulement esthétiques. Les années qui passent font aussi perdre au cerveau toute son efficacité. Constitué à 20 % d’acides gras essentiels, le cerveau a besoin d’un taux suffisant d’oméga 3 et 6 pour être efficace. Or, l’organisme ne synthétise pas toujours la quantité d’oméga 3 et 6 nécessaire pour assurer le bon fonctionnement du cerveau. Ils doivent alors être apportés par l’alimentation ou la supplémentation. Les compléments alimentaires aux oméga 3 participent au bon état des cellules nerveuses et cardiaques. Ils maintiennent les fonctions des neurones. Sur le plan physique, les compléments aux oméga 3 contribuent aussi à la beauté de la peau.